ダイエットやトレーニングの効果を得るには、運動だけでなく食事管理も欠かせません。
でも、忙しい日常の中で毎日栄養バランスを考えた食事を準備するのはなかなか難しいものですよね。
あまりきっちりしすぎると、しんどくなって続けられない原因にもなってしまいます。
そこで、ダイエットやトレーニングにおすすめの栄養バランスの取れた美味しい食事が手軽に摂れる「筋肉食堂DELI（デリ）」の宅食定期便を紹介します。
筋肉食堂Deli は高たんぱく・低脂質・低糖質の冷凍宅配弁当だよ。
筋肉食堂DELI はカラダづくりのための冷凍弁当サブスク！
筋肉食堂DELI のサービス概要
筋肉食堂デリは、ダイエット・トレーニング・健康のため、カラダづくりをしたい方に向けた冷凍弁当の定期便サービスです。
カラダづくりに欠かせない高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当が定期的に自宅に届き、食べたいときに電子レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
| サービス名 | 筋肉食堂DELI |
| 価格 | ¥5,443～ |
| 送料 | ¥1,030～ |
| 配送方法 | ヤマト運輸冷凍便 |
| 配送エリア | 日本全国OK |
| 日時指定 | 注文から6～21日後までの指定OK |
| 支払方法 | ShopPay、ApplePay、GooglePay クレジットカード（VISA/Master/JCB/Amex）） |
| 食数 | 7食/14食/21食 |
| 賞味期限 | 届いてから冷凍保存で3カ月 |
| 配送頻度 | 1週間/2週間/3週間/4週間 |
| 定期縛り | 無し |
| 運営会社 | TANPAC株式会社 |
健康でカッコいいカラダづくりには、質の良い食事もとっても大事なんだ！
筋肉食堂DELI の定期コースは目的ごとに3つ！
筋肉食堂デリの定期便は3つのコースから自分に合うものを選べます。
それぞれの栄養成分や料金は次の表のとおりです。
 |  |  | |
| コース | ダイエットコース | エブリデイコース | バルクアップコース |
| 価格 | 7食：¥5,443 14食：¥10,584 21食：¥15,422 | 7食：¥6,955 14食：¥13,608 21食：¥19,958 | 7食：¥9,223 14食：\18,114 21食：\26,762 |
| カロリー | 208kcal | 372kcal | 580kcal |
| タンパク質 | 20.7g | 32.1g | 50.2g |
| 脂質 | 7.9g | 11.6g | 15.7g |
| 糖質 | 9.4g | 30.8g | 54.5g |
| 食物繊維 | 3.7g | 4.1g | 5.7g |
| こんな人に おすすめ | ・美味しく食べながら体脂肪を 減らしたい方 ・食べてキレイにダイエットしたい方 | ・健康的なカラダづくりをしている方 ・健康的な食生活を毎日継続したい方 | ・トレーニング効果を最大限 引き出したい方 |
アスリートや食品メーカーコラボの単品購入商品も！
筋肉食堂Deli では好きなタイミングでいつでも購入ができる単品セットも販売されています。
※2023/07/19現在は、残念ながらどの商品も売り切れ中のようです。
大手食品メーカーやアスリートとのコラボ商品があったりするので、気になる方は要チェックです！
季節の高たんぱくパスタ3種セット
¥2,980（3食）
朝倉未来監修 バルクアップメニューセット
¥4,200（3食）
美月監修 ダイエットメニューセット
¥2,400（3食）
筋肉食堂Deliの特徴は？
PFC（三大栄養素）バランスが抜群！
PFCバランスとは三大栄養素であるタンパク質（protein）・脂質（fat）・炭水化物（cabohydrate）のバランスのことです。
厚生労働省では、タンパク質13～20％、脂質20～30％、炭水化物50～65％で摂ることが理想のバランスとしています。
でも、ダイエット中やトレーニング中は脂質や糖質を減らして、筋肉のもとになるタンパク質をたっぷり摂ったほうが良いんだよ！
筋肉食堂Deli を取り入れることで、毎日の栄養バランスについて細かく考えず筋トレやダイエットなどに取り組めます。
レストランのプロの味が自宅で楽しめる
筋肉食堂Deli の冷凍弁当はプロの料理人がひとつひとつ丁寧に調理していて、冷凍とは思えない美味しさです。
筋肉食堂Deli の運営会社「株式会社TANPAC」は筋肉食堂という東京に3店舗（銀座/六本木/渋谷）あるグリルダイニングバーも運営しています。
そこで食べられるメニューも、高たんぱく・低カロリー追求した料理で、ダイエット中の方やトレーニングしている方でも気軽に外食ができるお店なんです。
そんなレストランの栄養バランスの整った美味しい食事が、自宅で気軽に味わえるのが「筋肉食堂Deli」の定期便サービスなんだ♪
電子レンジでチンするだけだからすぐ食べられる！
筋肉食堂Deli のお弁当は、食べたくなったら冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけで食べられます。
500W：6～7分
600W：5分30秒～6分30秒
ダイエット中やトレーニング後に食べるメニューを自分で作るとなると、かなりの手間と時間がかかってしまいますよね。
でも、筋肉食堂Deli なら食べたいときに食べられるのでとっても手軽です。
筋肉食堂Deliの口コミ・評判を紹介！
次は実際に筋肉食堂Deli のお弁当を食べた方の口コミレビューを紹介します。
今月から、リニューアルした筋肉食堂デリ弁当。今までより、弁当サイズか小さくなり収納に助かる。今月で取り寄せ止めようと思ったが。これなら、もう少し続けられそうです。お店は、今日も営業中。チョコボールファミリー pic.twitter.com/09HQL7mntK
— チョコボール向井 (@choco_family) May 25, 2023
筋肉食堂の冷凍デリを頼んでみた。
— Satoko (@Satoko34977272) July 13, 2023
新しい職場へ持っていくお弁当用に。
1個お夕飯で食べたけど
美味しい(*´ч`*)
筋肉食堂好きだわぁ✨
シェフしふぉんによる
— しふぉん (@shifon_AJ) May 26, 2023
筋肉食堂のお弁当!
うまぁぁぁぁぁぁ!!
定期便は一旦休止したけど、残りも食べたら再開しようかな🤤 pic.twitter.com/NZvDerxkuH
今日の早めの夕ご飯
— さんたクロース《上尾ハーフ》 (@ardbeg2017) May 22, 2023
お肉もしっかり食べられて
カロリー４５０kcal😆
久しぶりの丸ビル地下一階にある
筋肉食堂DELIさんのお弁当
お弁当の容れ物表面のシートを剥がすと再利用出来て良きですね#筋肉食堂 #エコ pic.twitter.com/Wkfw6P095X
筋肉食堂Deli のメリット
筋肉食堂Deli の宅配弁当のメリットは次の4つ！
これらをもう少し詳しく解説していきます。
食事について細かく考えずダイエットや筋トレに取り組める
運動や筋トレをしながら、毎日食事の栄養バランスまで細かく計算して献立を考えるとなると、めんどうでやめたくなってしまう人もいるはず。
でも、筋肉食堂Deli を取り入れることで、食事や栄養バランスなどを細かく考える必要がないので、思う存分ダイエットや筋トレに励めます。
さらに、「筋トレ」「ダイエット」「健康なカラダづくり」など利用目的に合わせてコースを選べるのも 筋肉食堂Deli のメリットです。
ライフスタイルによって食数やお届け間隔が選べる！
定期便の注文食数やお届け間隔は自由に選べるようになっています。
●注文食数 ー 7食、14食、21食
●お届け間隔 ー 1週間、2週間、3週間、4週間
ライフスタイルや冷凍庫の容量によって選択できるので利用しやすいですよね。
メニュー豊富＆ボリュームたっぷりで満足感がある！
コースごとにメニューは全部で28種類！
7食セットの場合は1回のお届けで7種類×4回でメニューが一巡するので、1カ月以上違うメニュー届き飽きずに続けられます！
また、お弁当のボリュームもたっぷりなので満足感のある食事ができます。
減量食って量が少なくて満足できずにストレスが溜まってしまうことがありますよね。
筋肉食堂Deli を取り入れると、ダイエット中でも罪悪感無くおいしいごはんが食べられて、ボリュームもあるのでストレスも感じません♪
継続すればするほど割引率がUP！
筋肉食堂Deliの定期便は、継続すればするほど会員ランクが上がっていきます。
ランクごとの割引率は次のようになっています。
| ランク | 累計購入額 | 割引率 |
|---|---|---|
| ブロンズ | 1万円～ 2万円～ 3万円～ | 1％ 2％ 3％ |
| シルバー | 4万円～ 5万円～ 6万円～ | 4％ 5％ 6％ |
| ゴールド | 8万円～ 10万円～ 12万円～ | 7％ 8％ 9％ |
| プラチナ | 15万円～ 18万円～ 21万円～ | 10％ 11％ 12％ |
| ダイアモンド | 24万円～ 27万円～ 30万円～ | 13％ 14％ 15％ |
回数を重ねるごとにお得になり、最終的には15％オフになります♪
筋肉食堂Deli のデメリット
筋肉食堂Deli の宅配弁当のデメリットは次の2つ！
一食当たりの料金や配送料が高い
筋肉食堂Deliのお弁当を一食分に換算すると次のようになります。
| コース | 一食分の価格（7食） | 一食分の価格（14食） | 一食分の価格（21食） |
|---|---|---|---|
| ダイエットコース | ¥737 | ¥756 | ¥734 |
| エブリデイコース | ¥993 | ¥972 | ¥950 |
| バルクアップコース | ¥1,317 | ¥1,293 | ¥1,274 |
また、商品は冷凍食品のため、冷凍便での配送なので通常の荷物よりも配送料が高くなっています。
| 3食 | 4~7食 | 8~14食 | 15~25食 | 26~32食 | 33~39食 | 40~50食 | 51食以上 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 1,200 | 1,750 | 2,150 | 2,770 | 4,510 | 4,910 | 5,530 | 要確認 |
| 東北 | 960 | 1,090 | 1,530 | 2,190 | 3,280 | 3,720 | 4,380 | 要確認 |
| 関東・信越 北陸・中部 | 860 | 1,030 | 1,420 | 2,040 | 3,060 | 3,460 | 4,070 | 要確認 |
| 関西 | 960 | 1,090 | 1,530 | 2,190 | 3,280 | 3,720 | 4,380 | 要確認 |
| 中国・四国 | 1,100 | 1,270 | 1,670 | 2,280 | 3,550 | 3,940 | 4,560 | 要確認 |
| 九州 | 1,200 | 1,750 | 2,150 | 2,770 | 4,510 | 4,910 | 5,530 | 要確認 |
| 沖縄 | 1,790 | 2,380 | 3,130 | 3,840 | 6,220 | 6,970 | 7,680 | 要確認 |
配送料は住んでいる地域によっては3,000円を超えるところもあります。
なので、お届け間隔を短くすると配送の回数が増え、送料もかさみます。
継続利用する方は、お届け周期を四週間ごとにして注文する弁当数を多めにするのがお得です。
お弁当の内容が選べない
定期便で届くお弁当の内容は、筋肉食堂Deli 側におまかせなので、自分で選ぶことができません。
各コースごとに28種類の中から色んなお弁当が届くので、普段自分では作らないようなメニューのお弁当が届くのがメリットでもありますが、
「食べたいものが決まっている方」「自分でお弁当を選びたい方」には向かないサービスかもしれません。
定期便の休止や解約は簡単にできる？
筋肉食堂Deli の定期便サービスには定期縛り（最低注文回数）がないため、いつでも解約・休止ができます。また、解約の際の解約金も発生しないので安心です。
●休止方法
⇒マイページ内の定期便管理 > ご注文の定期便一覧 > 各定期便詳細より、お届け日時の変更(延期)、「スキップ」が可能。
⇒画面最下部までスクロールすると「定期コースを休止する」ボタンがあるので、一時的もしくは再開するまで休止が可能。
●解約方法
⇒マイページ内の定期便管理 > ご注文の定期便一覧 > 解約する定期便を選択 > 画面一番下までスクロール > 「解約する」ボタンをクリック
※定期購入の解約・お休みは、次回お届け日の７日前までに手続きが完了していないと、商品が発送されてしまうので注意です。
筋肉食堂Deliはこんな人におすすめ！
今よりもっと楽にダイエットや筋トレの効果を上げたい方は、一度試してみてください♪
縛り無しでいつでも解約できる
＼ ダイエット・トレーニング用宅食 ／
